Este mês choveu, esfriou, ventou… eu bem que poderia ter usado todas estas desculpas para não correr e ficar hibernando embaixo das cobertas e em frente à TV, mas como estou animada com meu progresso e não queria perder o condicionamento físico mais uma vez, como aconteceu durante as férias de fim de ano, resolvi treinar na academia.
No começo estranhei, aquele sobe e desce da velocidade da esteira me atrapalhava e o tempo parecia demorar mais para passar, mas depois acostumei. Se bem que ainda acho que o tempo passa mais devagar na academia, ao ar livre me distraio com as pessoas e as coisas que encontro no meu caminho e o treino termina rapidinho.
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Monday, March 8, 2010
Monday, February 1, 2010
O treino continua, ou melhor, recomeça
Sim, devo contar, admitir, confessar que durante minhas férias eu abandonei o treino para corrida. Eu sei que tem pessoas que são “viciadas” em corrida e podem viajar pra qualquer lugar, faça chuva ou faça sol, elas treinam. Eu ainda não cheguei nesse nível. E como eu estava lá do outro lado do mundo tratei mesmo foi de aproveitar a viagem.
Depois que as férias acabaram e que voltei pra casa ainda tive uma semana de descanso por conta do jet lag, hehehehe… depois disso acabaram-se todas as desculpas e daí não teve mais jeito, voltei ao treino. A primeira semana foi difícil, é incrível como a gente perde rápido o condicionamento físico, mas agora já estou na terceira semana, já voltei ao ritmo e nem me atrapalho mais com o relógio. Uhuu!
Até o próximo mês e sem perder um dia de treino, prometo.
www.deliciadeviver.com.br
Depois que as férias acabaram e que voltei pra casa ainda tive uma semana de descanso por conta do jet lag, hehehehe… depois disso acabaram-se todas as desculpas e daí não teve mais jeito, voltei ao treino. A primeira semana foi difícil, é incrível como a gente perde rápido o condicionamento físico, mas agora já estou na terceira semana, já voltei ao ritmo e nem me atrapalho mais com o relógio. Uhuu!
Até o próximo mês e sem perder um dia de treino, prometo.
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Um chai ao bem estar
Esta semana o Delícia de Viver é dedicado à saúde e ao bem estar.
Assistindo aos videos de SwáSthya Yôga você vai conhecer um pouco mais sobre a filosofia e os movimentos do Método DeRose. Movimentos de respiração, força, alongamento e equilíbiro que você pode fazer em casa e que vão te trazer muitos benefícios.
E para dar um sabor especial ao aprendizado sobre yôga nada melhor do que um bom chá indiano, o chai. Confira a receita e os videos no www.deliciadeviver.com.br.
Confira como anda ou não anda meu treino para corrida no blog do site.
Mande seus comentários e sugestões para: aline@deliciadeviver.com.br
Monday, November 16, 2009
Primeiro dia de treino
Começar a correr depois de ter feito uma avaliação médica e de ter um programa de treinamento personalizado faz toda diferença. Meu primeiro dia de treino foi bem tranquilo. Adorei!
Você vai poder acompanhar todo meu treino aqui no blog do Delícia de Viver. Todos os meses vou contar como estou me saindo.
Se você se animou, dê uma olhada nas dicas e nos depoimentos do pessoal da Phisic Running Assessoria Esportiva www.phisic.com.br, tenho certeza de que você vai querer começar a treinar amanhã mesmo. Depois me conte sobre seu treino e suas conquistas. Vamos trocando dicas e nos incentivando através do blog do www.deliciadeviver.com.br.
Corrida, um saudável desafio
Se você tem pavor de correr e perde o fôlego logo no primeiro minuto, não desanime, eu também achava que correr era chato e cansativo, mas já estou mudando de idéia.
Meu “trauma” começou na época do colégio quando nas aulas de educação física os professores mandavam a gente correr voltas e voltas ao redor das quadras esportivas. Como não sabia correr, logo nas primeiras voltas estava exausta. E como não havia um treinamento programado, também não havia um objetivo. Sinceramente, eu não via sentido algum naquilo tudo e resolvi que corrida não era pra mim.
Alguns anos mais tarde, bem mais tarde, li um dos livros do Nuno Cobra e percebi que pessoas normais, assim como eu, pessoas que não querem ser super atletas, querem apenas ter um bom condicionamento físico, podiam treinar e ter prazer em correr. Assim resolvi começar a correr. Comecei aos poucos mas sem um treinamento específico, sem um acompanhamento profissional e novamente sem um objetivo, resultado, não consegui praticar por muito tempo e acabei voltando à caminhada.
Só que a idéia de mudar meu conceito a respeito da corrida e de ter um novo desafio não saiam da minha cabeça. Como conheço o pessoal da Phisic Running Assessoria Esportiva e tenho acompanhado as conquistas deles, resolvi procurá-los pra começar meu treinamento.
Consultei um cardiologista, fiz os exames necessários e conversei com o Charles que é um dos professores da Phisic. Com base nos resultados dos exames e da minha meta ele fez a minha primeira planilha de treinamento. Todas as semanas eu vou receber uma nova planilha e vou enviar um relatório. Tudo via internet, afinal a Phisic Running fica em Balneário Camboriú, SC e eu estou bem longe de lá.
Ah, minha meta é correr a Rústica da Disney em janeiro de 2011.
Gostou da idéia? Então, não importa em que cidade você mora, junte-se a mim e a toda a galera da Phisic Running. Quem sabe a gente se encontra na Disney?!
www.deliciadeviver.com.br
www.phisic.com.br
Meu “trauma” começou na época do colégio quando nas aulas de educação física os professores mandavam a gente correr voltas e voltas ao redor das quadras esportivas. Como não sabia correr, logo nas primeiras voltas estava exausta. E como não havia um treinamento programado, também não havia um objetivo. Sinceramente, eu não via sentido algum naquilo tudo e resolvi que corrida não era pra mim.
Alguns anos mais tarde, bem mais tarde, li um dos livros do Nuno Cobra e percebi que pessoas normais, assim como eu, pessoas que não querem ser super atletas, querem apenas ter um bom condicionamento físico, podiam treinar e ter prazer em correr. Assim resolvi começar a correr. Comecei aos poucos mas sem um treinamento específico, sem um acompanhamento profissional e novamente sem um objetivo, resultado, não consegui praticar por muito tempo e acabei voltando à caminhada.
Só que a idéia de mudar meu conceito a respeito da corrida e de ter um novo desafio não saiam da minha cabeça. Como conheço o pessoal da Phisic Running Assessoria Esportiva e tenho acompanhado as conquistas deles, resolvi procurá-los pra começar meu treinamento.
Consultei um cardiologista, fiz os exames necessários e conversei com o Charles que é um dos professores da Phisic. Com base nos resultados dos exames e da minha meta ele fez a minha primeira planilha de treinamento. Todas as semanas eu vou receber uma nova planilha e vou enviar um relatório. Tudo via internet, afinal a Phisic Running fica em Balneário Camboriú, SC e eu estou bem longe de lá.
Ah, minha meta é correr a Rústica da Disney em janeiro de 2011.
Gostou da idéia? Então, não importa em que cidade você mora, junte-se a mim e a toda a galera da Phisic Running. Quem sabe a gente se encontra na Disney?!
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Mexa-se
Esta semana o Delícia de Viver está especial para quem quer começar a praticar uma atividade física.
Se você prefere uma atividade mais calma e que trabalha o corpo, a mente e a alma, a dica é praticar pilates. O legal do pilates é que você pode praticar sozinha, e o melhor, na sua casa, na praia, onde você preferir. Pra começar você vai precisar de um colchonete, força de vontade e disciplina. Depois é só assistir aos videos com os exercícios aqui no Delícia de Viver e praticar!
Agora, se você prefere uma atividade aeróbica, a dica é correr. Confira no site 13 razões para começar a correr. No blog do Delícia de Viver você vai poder acompanhar meu primeiro dia de treinamento e a meta escolhida. Tudo com o acompanhamento da Phisic Running Assessoria Esportiva www.phisic.com.br.
Depois de tanta atividade é preciso repor as energias e pra isso nada melhor do que um bom prato com massa. Pasta al telefono é uma receita italiana que todo mundo gosta. Se você não come carne mas gosta de um bom queijo você também vai adorar este prato.
Aproveite as dicas do Delícia de Viver e convide seus amigos a se cadastrarem no site, basta deixar o e-mail, assim vocês todos vão receber as novidades quentinhas do www.deliciadeviver.com.br.
Se você prefere uma atividade mais calma e que trabalha o corpo, a mente e a alma, a dica é praticar pilates. O legal do pilates é que você pode praticar sozinha, e o melhor, na sua casa, na praia, onde você preferir. Pra começar você vai precisar de um colchonete, força de vontade e disciplina. Depois é só assistir aos videos com os exercícios aqui no Delícia de Viver e praticar!
Agora, se você prefere uma atividade aeróbica, a dica é correr. Confira no site 13 razões para começar a correr. No blog do Delícia de Viver você vai poder acompanhar meu primeiro dia de treinamento e a meta escolhida. Tudo com o acompanhamento da Phisic Running Assessoria Esportiva www.phisic.com.br.
Depois de tanta atividade é preciso repor as energias e pra isso nada melhor do que um bom prato com massa. Pasta al telefono é uma receita italiana que todo mundo gosta. Se você não come carne mas gosta de um bom queijo você também vai adorar este prato.
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