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Monday, July 26, 2010

Ervas frescas X ervas secas


Você sabe quando é melhor usar ervas frescas e quando é melhor usar ervas secas? E se uma receita pede que você use ervas frescas mas você só tem ervas secas, você sabe como subtituí-las? Confira todas estas dicas no Delícia de Viver que esta semana também traz uma receita de escalda pés com folhas de hortelã e um video com exercícios de pilates com a power ball. Não perca!

www.deliciadeviver.com.br

Monday, February 1, 2010

O treino continua, ou melhor, recomeça

Sim, devo contar, admitir, confessar que durante minhas férias eu abandonei o treino para corrida. Eu sei que tem pessoas que são “viciadas” em corrida e podem viajar pra qualquer lugar, faça chuva ou faça sol, elas treinam. Eu ainda não cheguei nesse nível. E como eu estava lá do outro lado do mundo tratei mesmo foi de aproveitar a viagem.
Depois que as férias acabaram e que voltei pra casa ainda tive uma semana de descanso por conta do jet lag, hehehehe… depois disso acabaram-se todas as desculpas e daí não teve mais jeito, voltei ao treino. A primeira semana foi difícil, é incrível como a gente perde rápido o condicionamento físico, mas agora já estou na terceira semana, já voltei ao ritmo e nem me atrapalho mais com o relógio. Uhuu!
Até o próximo mês e sem perder um dia de treino, prometo.

www.deliciadeviver.com.br

Um chai ao bem estar



Esta semana o Delícia de Viver é dedicado à saúde e ao bem estar.
Assistindo aos videos de SwáSthya Yôga você vai conhecer um pouco mais sobre a filosofia e os movimentos do Método DeRose. Movimentos de respiração, força, alongamento e equilíbiro que você pode fazer em casa e que vão te trazer muitos benefícios.
E para dar um sabor especial ao aprendizado sobre yôga nada melhor do que um bom chá indiano, o chai. Confira a receita e os videos no www.deliciadeviver.com.br.

Confira como anda ou não anda meu treino para corrida no blog do site.
Mande seus comentários e sugestões para: aline@deliciadeviver.com.br

Tuesday, December 15, 2009

Treino para corrida – conquistas do primeiro mês

O primeiro mês de treino passou correndo, desculpem o trocadilho, mas é verdade. E não foram só essas quatro semanas que passaram rapidamente, os treinos também passaram correndo, desculpem mas não tenho como evitar o trocadilho, são tantas coisas pra controlar, tempo, batimentos cardíacos, distância… que quando eu vejo o treino já acabou.
Mas vamos às conquistas do primeiro mês. Se você pensa que a primeira conquista num treino de corrida é conseguir correr 10 minutos sem parar e sem perder o fôlego, você está enganado. A primeira conquista é ter noção dos minutos que passaram, da distância percorrida e dos batimentos cardíacos. Claro que eu tenho um relógio pra me ajudar, que as vezes também me atrapalha, depois explico. Só que o meu relógio é simples, ou ele mostra o cronômetro ou ele mostra os batimentos cardíacos. Nos primeiros dias eu tinha que conferir o relógio a cada meio minuto pra ver se eu estava dentro do tempo e da frequência cardíaca programada. Agora já estou bem mais acostumada, tenho uma noção muito melhor desses fatores. Então, ter esta noção foi a minha primeira conquista.
A outra conquista foi conseguir correr 35 minutos sem parar e sem ficar exausta. Claro que as vezes, pra ficar dentro da frequência cardíaca programada, eu tenho que correr praticamente em câmera lenta, se eu estivesse caminhando rapidamente seria mais rápida, mas tudo bem, tudo maravilha, o que importa é seguir a planilha de treino e sentir o progresso.
Ah, já ia esquecendo, não é o relógio em si que me atrapalha, mas o fato de estar usando o relógio. Várias pessoas me perguntam a hora e isso ainda me atrapalha, as vezes estou tão concentrada que chego a me assustar quando as pessoas se aproximam de mim pra saber que horas são. Bom, pelo jeito essa será a próxima conquista, informar a hora sem me assustar e sem me desconcentrar.
Até o mês que vem.

Monday, November 16, 2009

Primeiro dia de treino


Começar a correr depois de ter feito uma avaliação médica e de ter um programa de treinamento personalizado faz toda diferença. Meu primeiro dia de treino foi bem tranquilo. Adorei!
Você vai poder acompanhar todo meu treino aqui no blog do Delícia de Viver. Todos os meses vou contar como estou me saindo.
Se você se animou, dê uma olhada nas dicas e nos depoimentos do pessoal da Phisic Running Assessoria Esportiva www.phisic.com.br, tenho certeza de que você vai querer começar a treinar amanhã mesmo. Depois me conte sobre seu treino e suas conquistas. Vamos trocando dicas e nos incentivando através do blog do www.deliciadeviver.com.br.

Corrida, um saudável desafio

Se você tem pavor de correr e perde o fôlego logo no primeiro minuto, não desanime, eu também achava que correr era chato e cansativo, mas já estou mudando de idéia.
Meu “trauma” começou na época do colégio quando nas aulas de educação física os professores mandavam a gente correr voltas e voltas ao redor das quadras esportivas. Como não sabia correr, logo nas primeiras voltas estava exausta. E como não havia um treinamento programado, também não havia um objetivo. Sinceramente, eu não via sentido algum naquilo tudo e resolvi que corrida não era pra mim.
Alguns anos mais tarde, bem mais tarde, li um dos livros do Nuno Cobra e percebi que pessoas normais, assim como eu, pessoas que não querem ser super atletas, querem apenas ter um bom condicionamento físico, podiam treinar e ter prazer em correr. Assim resolvi começar a correr. Comecei aos poucos mas sem um treinamento específico, sem um acompanhamento profissional e novamente sem um objetivo, resultado, não consegui praticar por muito tempo e acabei voltando à caminhada.
Só que a idéia de mudar meu conceito a respeito da corrida e de ter um novo desafio não saiam da minha cabeça. Como conheço o pessoal da Phisic Running Assessoria Esportiva e tenho acompanhado as conquistas deles, resolvi procurá-los pra começar meu treinamento.
Consultei um cardiologista, fiz os exames necessários e conversei com o Charles que é um dos professores da Phisic. Com base nos resultados dos exames e da minha meta ele fez a minha primeira planilha de treinamento. Todas as semanas eu vou receber uma nova planilha e vou enviar um relatório. Tudo via internet, afinal a Phisic Running fica em Balneário Camboriú, SC e eu estou bem longe de lá.
Ah, minha meta é correr a Rústica da Disney em janeiro de 2011.
Gostou da idéia? Então, não importa em que cidade você mora, junte-se a mim e a toda a galera da Phisic Running. Quem sabe a gente se encontra na Disney?!

www.deliciadeviver.com.br
www.phisic.com.br

Mexa-se

Esta semana o Delícia de Viver está especial para quem quer começar a praticar uma atividade física.

Se você prefere uma atividade mais calma e que trabalha o corpo, a mente e a alma, a dica é praticar pilates. O legal do pilates é que você pode praticar sozinha, e o melhor, na sua casa, na praia, onde você preferir. Pra começar você vai precisar de um colchonete, força de vontade e disciplina. Depois é só assistir aos videos com os exercícios aqui no Delícia de Viver e praticar!

Agora, se você prefere uma atividade aeróbica, a dica é correr. Confira no site 13 razões para começar a correr. No blog do Delícia de Viver você vai poder acompanhar meu primeiro dia de treinamento e a meta escolhida. Tudo com o acompanhamento da Phisic Running Assessoria Esportiva www.phisic.com.br.

Depois de tanta atividade é preciso repor as energias e pra isso nada melhor do que um bom prato com massa. Pasta al telefono é uma receita italiana que todo mundo gosta. Se você não come carne mas gosta de um bom queijo você também vai adorar este prato.

Aproveite as dicas do Delícia de Viver e convide seus amigos a se cadastrarem no site, basta deixar o e-mail, assim vocês todos vão receber as novidades quentinhas do www.deliciadeviver.com.br.

Tuesday, October 27, 2009

Sabe quem foi a primeira pessoa a se cadastrar no Delícia de Viver?!

Lembra que eu tinha prometido contar quem seria a primeira pessoa a se cadastrar no site www.deliciadeviver.com.br?! Pois é, a primeira pessoa a se cadastrar para receber as novidades do site foi a Fabíola Pamplona. Valeu Fabíola!

Cadastre-se você também e receba as novidades quentinhas do Delícia de Viver.

Wednesday, September 30, 2009

O Delícia de Viver está no ar!

Devo confessar que não foi fácil guardar segredo por tanto tempo. Durante todos os meses de produção somente as pessoas envolvidas no projeto é que sabiam dessa Delícia de Viver que estava por vir.
Mas agora, depois de meses de muito trabalho, de várias receitas testadas, de gravações e erros de gravações, de viagens, de ansiedade... hoje, finalmente, eu vou poder contar para os quatro cantos do mundo que o site Delícia de Viver está no ar!! E eu sugiro que você faça o mesmo, conte pra todo mundo, espalhe a novidade! Eu deixo.
Depois, cadastre-se no site, deixe seu e-mail. Assim vou poder te convidar para saber mais sobre todas as minhas descobertas e aventuras no Delícia de Viver. Quem será a primeira pessoa a se cadastrar? Será alguém conhecido? Depois eu conto.
Mande comentários. Sua opinião e suas sugestões serão sempre bem vindas e importantes para que o Delícia de Viver fique cada vez mais delicioso.

Quero aproveitar e agradecer a todos que participaram da produção e da primeira edição do site: Ricardo Montoro, Rafael Rauber, Pedro Henrique S. Dos Santos, Antonia Pereira, Luis Cesar Pola Lima e Kathlen Philippi, sem vocês essa delícia não seria possível. Muito obrigada. Vocês fazem parte da minha vida que é uma Delícia de Viver.

Ah, para quem mora em Balneário Camboriú e região, hoje estarei no programa Dia a Dia da TV Mocinha. Não percam. O programa começa as 10h 30min. Vou preparar uma receita deliciosa.

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Bem vindo ao Delícia de Viver

Oi, seja bem vindo ao Delícia de Viver!
Aqui eu vou compartilhar com você tudo o que eu mais gosto de fazer: viajar, experimentar novos sabores, me aventurar na cozinha, cuidar do corpo e da alma, dar um toque especial em cada cantinho da casa, receber amigos e curtir a família.
Essas delícias e descobertas foram acontecendo aos poucos na minha vida, mas algumas começaram cedo, como o gosto por cozinhar e comer bem. Aos 8 anos eu já tinha meu próprio mini fogão à gás e minhas panelas. De lá saíam baciadas de pipoca e mate doce. Pra quem não sabe, eu sou gaúcha, e mate doce é um chimarrão feito com chá de funcho, leite e açúcar queimado, a gurizada adora! Mas, continuando, na minha casa as refeições em família sempre foram parte do dia a dia e a comida foi sempre cheirosa e deliciosa. Até hoje quando chego na casa dos meus pais e sinto o perfume da comida feita pela minha mãe, com a assistência do meu pai, eu me sinto em casa. Comida de mãe conforta, nos remete à infância...
Vendo minha mãe cozinhar, fui aprendendo, mas sinceramente, não me encorajava a cozinhar sozinha, fazia no máximo uma sobremesa. Só fui encarar as panelas, junto com meu pai, quando tivemos que assumir o preparo do almoço. As primeiras experiências foram desastrosas, depois fui pegando o jeito, ele também.
Na faculdade de turismo e hotelaria, aprendi algumas técnicas. Morando em outros países, descobri novos sabores. E com o casamento, não tive escolha, tive que ir pra cozinha. Esses primeiros anos foram importantes, me guiaram até aqui e renderam a publicação de um dicionário de gastronomia nos Estados Unidos e a assinatura de uma coluna semanal, também sobre gastronomia, em um jornal americano. Muitas receitas foram testadas, algumas foram aprovadas, outras não. Algumas ficaram lindas, outras nem tanto. Mas nessa época pude experimentar a delícia que é poder ser criativa e até mesmo ousada na hora de misturar os sabores, as cores e as texturas dos alimentos. Posso dizer que prendi muito e que só mantive a forma porque caminhei muito.
Sim, atividade física é outra coisa que faz parte da minha vida. Quando criança, adorava as aulas de dança. Depois fiz ginástica, musculação, yoga, pilates... mas nunca deixei de caminhar. Como há anos moro na praia, aproveito para caminhar ao ar livre e à beira do mar. Um boa caminhada tanto pode me relaxar, acalmar quanto me fazer ter mil planos e viajar nos pensamentos, depende do dia.
Falando em viajar, essa é outra delícia na minha vida. Adoro conhecer novos lugares e novas culturas. Adoro o charme e as ruelas das pequenas cidades. Adoro perceber como o mundo é pequeno nas grandes cidades onde tantas culturas convivem e se esbarram. Eu adoro andar a pé nos lugares que visito. Quem já viajou comigo sabe que tem que estar em boa forma, gostar de comer comida típica e não entrar em muitas lojas, a não ser que seja uma loja de artesanato local ou que tenha produtos de design ou coisas para a casa ou ainda que seja uma loja gourmet, nessa última e nas feiras de rua eu sou capaz de passar horas.
Mas depois de viajar, eu, como a maioria das pessoas, também gosto de voltar pra casa. Eu e meu marido moramos em um apartamento bem pequeno e simples. Fomos montando nosso cantinho aos poucos. Hoje posso dizer que ele é bem aconchegante e charmoso. Adoro acender uma velinha aqui, colocar uma florzinha ali. Descobri como pode ser fácil e barato dar um toque especial em cada ambiente da casa. Quando vem gente aqui em casa, faço questão de que fiquem à vontade e de que se sintam especiais. Arrumar a casa, fazer aquela comida que você sabe que seu marido ou seus filhos ou seus pais ou seus amigos adoram, preparar aquela sobremesa especial, colocar a mesa com capricho, receber bem o hóspede... são coisas simples e fazem com que as pessoas se sintam queridas e valorizadas.
E é assim que eu quero que você se sinta ao visitar cada cantinho do Delícia de Viver. Afinal, tudo aqui é feito especialmente pra você com muito amor e dedicação.
Sinta-se sempre muito bem vindo. Venha quando quiser, não precisa avisar. Vamos conversar e trocar idéias.
Cadastre-se, deixe seu e-mail para que eu possa te contar as novidades. Eu prometo te esperar todas as semanas com uma nova Delícia de Viver.
www.deliciadeviver.com.br